3월 26일(목), 약사샘 공원에서 '마실 워킹, 마음토킹-노르딕워킹 시즌2'

1회기가 진행되었습니다.

 

작년에 이어 다시 마련된 이번 수업은 

어르신들의 기대와 설렘 속에 첫 시간을 열었습니다.

첫 시간에는 허리를 반듯하게 세우고, 복부에 힘을 주며,

고관절을 활용한 바른 걸음 자세를 익히는 데 중점을 두었습니다.

스틱을 처음 잡아보신 어르신들도 차근차근 동작을 따라 하시며

점차 안정된 걸음을 만들어가셨습니다.

또한 무리하지 않고 천천히 걷는 것이 중요하다는 점을 함께 나누며

안전하게 수업에 참여할 수 있도록 안내하였습니다.

앞으로 이어질 노르딕워킹 수업을 통해

어르신들의 건강한 변화가 일상으로 이어지길 기대합니다.