4월 2일(목), 약사샘 공원에서

'마실워킹, 마음토킹-노르딕워킹 시즌2' 2회기 수업이 진행되었습니다.

 

따뜻한 봄 날씨 속에서 진행된 이번 수업은

지난 회기에 배운 워킹폴 끌기 동작을 다시 복습하며 시작되었습니다.

 

워킹폴을 잡고 양손 워킹까지 차근차근 연결하며

바른 보행 자세를 연습하였습니다.

 

폴이 땅에 닿을 때마다 허리와 복부에 힘이 들어오는 감각을 느껴보며

몸의 중심을 바로 세우는 데 집중하였고, 밴드를 활용해

복부와 등, 고관절 근육의 사용을 익히는 운동도 함께 진행하였습니다.

 

어르신들께서는 “배에 힘 들어가는 게 느껴진다”, “이렇게 걸으니까 몸이 더 편하다”는

반응을 보이며 수업에 점차 익숙해지는 모습을 보여주셨습니다.

 

따뜻한 봄바람 속에서 몸과 마음이 함께 깨어나는 의미 있는 시간이었습니다.