4월 16일(목), 도시바람길숲 산책로에서

'마실워킹, 마음토킹-노르딕워킹 시즌2' 4회기를 진행하였습니다.

 

이번 회기에서는 바른 보행을 위한 버티는 힘의 중요성을 배우고,

다리와 엉덩이 힘을 활용해 몸을 지탱하며 걷는 방법을 익혔습니다.

 

또한 워킹폴은 단순한 지지 도구가 아니라

허리와 복부의 힘을 강화하는 데 도움이 된다는 점을 이해하고,

걸을 때마다 배와 허리에 힘이 들어오는 감각을 느껴보는 연습을 진행하였습니다.

 

수업 중에는  “우리끼리도 연습하면서 걸어보자”는 반응이 이어지는 등,

참여 어르신들의 높은 관심과 적극적인 참여가 돋보였습니다.

 

다음 회기엔 더 힘차고, 더 활기찬 걸음으로 다시 만나길 기대합니다.