5월 22일(목), ‘마실 워킹, 마음 토킹 – 노르딕워킹’

7회기 수업이 진행되었습니다.

 

고관절 가동성을 높이기 위한 단체 이어달리기로 시작하여,

도시바람길숲을 따라 장거리 워킹을 실시한 후,

짝을 지어 걷는 응용 워킹 실습을 진행하였습니다.

마무리에는 밴드를 활용한 어깨, 엉덩이, 고관절 중심의 근력운동으로

전신을 단련하는 시간을 가졌습니다.

 

회기가 거듭될수록 어르신들의 걷기 자세는 더욱 자연스러워지고,

힘 있는 걸음과 밝은 표정 속에서

걷기에 대한 자신감이 한층 더 느껴졌습니다.

 

다음 회기는 태화강국가정원에서 마지막 야외 워킹을 진행하며,

그동안의 수업을 함께 돌아보고

소감을 나누는 평가회로 마무리할 예정입니다.

 

다음주 마지막 시간도 기대해주세요^^!!