4월 9일(목), 도시바람길 산책로 및 강당에서

'마실워킹, 마음토킹-노르딕워킹 시즌2' 3회기 수업이 진행되었습니다.

이번 수업은 장거리 워킹으로  흙길을 직접 걸어보며, 선생님의 구령에 맞춰

한 걸음 한 걸음 더욱 집중해서 걷는 시간을 가졌습니다.

 폴을 세게 찍기보다 가볍게 짚으며 중심을 잡고, 폴이 땅에 닿을 때마다

배와 허리에 힘이 들어오는 감각을 느껴 보았습니다.

수업 중 비가 내려 강당으로 이동한 후 스틱을 활용한 짝 운동과 밴드를 이용한 복부·등 운동,

고관절과 엉덩이 힘으로 몸을 세우는 동작을 연습하며 바른 자세를 익히는 시간을 가졌습니다.

날씨는 변덕스러웠지만, 어르신들은 끝까지 집중하며 수업에 참여하셨고

한층 더 안정된 걸음을 만들어가셨습니다.

다음 회기에도 바른 자세를 바탕으로 더욱 건강하고 힘찬 워킹을 이어갈 예정입니다.